집에서 넷플릭스를 보는 것도 휴식을 취하는 방법 중에 하나지만 매번 누워서 영화만 보다 보면 지루하다는 느낌이 들기 때문에 가끔은 나가서 산책하는 게 좋습니다.
하지만 그냥 길을 아무 생각 없이 걷기 보다는 경치는 물론이고 공기도 좋은 산을 올라가는 것이 건강을 위해서 더 좋기 때문에 취미로 등산을 시작한 분도 많은데요.
하지만 등산 초보인 등린이들은 무엇을 준비해야 하는지 잘 모르기 때문에 안전한 산행을 위해서 필요한 장비가 어떤 게 있는지 몇 가지 안내해 드리려고 합니다.
등산 준비물 체크리스트
① 스포츠 장갑
산은 평지와 다르게 바닥이 평평하지 않기 때문에 올라가기 쉽지 않아 나무를 잡고 올라가야 할 수 있는데 이때 손이 다치지 않도록 장갑을 착용해주는 것이 좋습니다.
다이소에 가면 신축성이 좋은 미끄럼 방지 레저/스포츠 장갑을 2천원 주고 구매할 수 있으며 L, M, S사이즈 이렇게 3가지가 있으니 손 크기에 맞춰서 사시면 돼요.
② 보조배터리
처음 가는 산에 올라가게 되면 길을 잃을 수 있기 때문에 언제든지 내 위치를 파악할 수 있도록 핸드폰 배터리를 충전할 수 있는 보조배터리를 챙겨가는 게 좋습니다.
③ 트레킹 슈즈
일반 운동화를 신고 산에 오르게 되면 바위 같은 곳에서 쉽게 미끄러질 수 있기 때문에 안전사고 예방을 위해서 잘 미끄러지지 않는 등산화를 신는 것을 추천합니다.
다만, 산에 한번 오르기 위해서 트레킹화를 사는 게 부담스러운 분들은 일반 운동화를 신어도 되지만 발을 접지르는 일이 생기지 않게 신발끈을 꽉 매시기 바랍니다.
④ 물(음료)
기온이 높은 여름철에는 땀을 많이 흘릴 수 있는데 이때 수분 섭취를 제대로 해주지 않을 경우 일사병에 걸릴 수도 있으니 생수나 이온음료를 섭취하는 게 좋습니다.
⑤ 행동식
날씨가 선선한 가을에도 등산하면 체력이 쉽게 고갈되고 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 초콜릿, 견과류 등 산행하면서 간단하게 먹을 수 있는 간식을 챙겨가세요.
⑥ 자외선 차단제
보통 여름에 자외선이 강해서 여름에만 선크림을 바르면 된다고 생각하는 분이 많은데 겨울에도 자외선이 존재하며 눈이 뒤덮힌 산에는 노출되는 양이 더 많습니다.
따라서 여름 뿐만 아니라 겨울에도 장시간 산행을 할 경우 피부를 보호하기 위해 나가기 30분 전에 얼굴, 귀, 목, 팔 등 여러 신체 부위에 발라주는 것이 좋습니다.
